А вы знали? Всемирная неделя знаний о мозге (Brain Awareness Week) традиционно проходит во вторую неделю марта. И вот что нужно помнить о мозге!

Человеческий мозг — это самая сложная структура во Вселенной, объединяющая более 1 млн км нейронных связей, что превышает три расстояния от Земли до Луны.

От правильной работы этой сложной и одновременно очень красивой структуры зависит наше состояние, наша продуктивность, наши эмоции, и даже наша красота! И если о состоянии нашей кожи и волос мы заботимся каждый день, то о головном мозге мы почему-то забываем, хотя это наша центральная и самая важная система, без здоровья которой все остальное становится неважным.

Мало кто знает о самом эффективном способе заботы и очистки головного мозга – это конечно же качественный сон. Ни БАДы, ни витамины не спасут ваш мозг, если он не в состоянии перезагрузиться и вывести все токсины после напряженного дня.

Во время глубокого сна активируется лимфатическая система, она действует как «канализация» мозга, прокачивая спинномозговую жидкость через его ткани, чтобы удалить токсичные продукты жизнедеятельности. Этот процесс особенно активен во время глубокого сна, когда мозг «перезагружается» и готовится к новому дню.

В настоящее время по статистике, бессонница, требующая лечения, выявляется у 10 –15% людей по всему миру. Женщины страдают бессонницей в 1,5 раза чаще, чем мужчины, пожилые люди — чаще, чем молодые (нарушения сна наблюдаются у 32,9% людей 60–94 лет).

Периодическое расстройство сна наблюдается почти у половины взрослых людей, а в больших городах, где сохраняется высокий темп жизни и повышено количество стресса, нарушения сна встречаются все больше и больше.

Это настоящий вызов для здоровья головного мозга!

13 Марта отмечается Всемирный день сна! В честь этого замечательного события призываю задуматься о здоровье мозга и ключевом аспекте его восстановления и очистки – сне! А так же приглашаю всех желающих с нарушением сна поработать над этой проблемой, получить профессиональную консультацию врача невролога о возможной медикаментозной терапии, психотерапии сна и другой полезной информацию о гигиене сна.